martes, 17 de noviembre de 2015

Pilates con máquinas: otra manera de tonificarte

COMO HACER PILATES CON MAQUINAS



Los aparatos que se usan para practicar Pilates ya fueron diseñados en su momento por el creador del método Joseph Pilates. Con sus estudios e investigaciones creó este tipo de practicar el deportes de la tonificación, el equilibrio y los estiramientos para fortalecer el cuerpo.
Las sesiones privadas de Pilates con maquinas se realizan por lo general en gimnasios o en centros especializados porque son costosas. Algunas personas optan por comprar Pilates maquinas para usar en casa. Aunque si vas a empezar a practicar este método con una colchoneta para hacer los ejercicios de suelo y probar es suficiente. Si ya estas te has enganchado al entrenamiento de Pilates prueba con ejercicios de máquinas y consigue los resultados que estabas buscando.
pilates con maquinas
Foto: www.vitonica.com

lunes, 7 de septiembre de 2015

Fundamentos de la respiración en el Pilates


LA RESPIRACIÓN PILATES : UN PILAR BÁSICO


Unas de las partes más importantes para que el método Pilates sea efectivo es el control de la respiración para acompasar los movimientos que se realizan en sus ejercicios de fortalecimiento. Este principio básico del Pilates hay que entrenarlo como los ejercicios, con el tiempo se realiza sin notarlo. Aunque siempre es importante ser conscientes de la respiración Pilates y coordinada con cada movimiento para que este método se lo más efectivo posible.

respiracion pilates